Integratori per le difese immunitarie

In molti probabilmente si domandano se gli integratori possano essere considerati sostitutivi di alcuni alimenti e la risposta, in tutti i casi, è sempre “no”. 

La parola stessa ci indica che essi hanno la funzione di integrare alcune mancanze alimentari, ma non sostituiscono il potere di una spremuta d’arancia al giorno per la vitamina C o il beneficio di un’ora di sole per la vitamina D. Gli integratori per aumentare le difese immunitarie rappresentano certamente un ottimo modo per migliorare il proprio stato di salute, ma di base bisogna seguire un’alimentazione corretta e completa. 

Gli integratori per migliorare le proprie difese immunitarie che sicuramente ha più senso prendere in considerazione sono quelli per l’assunzione di zinco ed echinacea, che probabilmente negli alimenti non è sempre facile trovare.

Ad ogni modo, per aumentare le difese immunitarie è necessario condurre uno stile di vita sano nel quale si pratica attività fisica giornalmente, si evita il fumo e si cerca di non assumere alcolici in eccesso.

I farmacisti di Atida saranno a tua disposizione per consigliarti gli integratori per le difese immunitarie migliori per te.

Come aumentare le difese immunitarie grazie agli integratori

Gli integratori possono andare a sopperire a delle mancanze dovute allo stile di vita, alla zona geografica in cui si vive, all’alimentazione, oppure al fatto di assumere poche verdure e poca frutta. 

Le difese immunitarie possono aumentare grazie all’assunzione di integratori di:

• Vitamina D
• Vitamina C
• Zinco
• Probiotici
• Estratti alle erbe
• Ferro

L’aumento delle difese immunitarie può dipendere anche dalle ore di sonno in cui si dorme ogni notte. È importantissimo infatti dormire almeno per 7 o 8 ore a notte per dare al corpo la possibilità di rielaborare le proteine introdotte con la dieta.

I migliori integratori per aumentare le difese immunitarie nel bambino

La scelta dei migliori integratori per le difese immunitarie dei bambini dipende principalmente dalle loro esigenze e necessità. 

In inverno il problema maggiore per i bambini è sempre legato a raffreddori, influenze e virus, che il più delle volte vengono contratti a scuola. Di sicuro aiuta seguire alcune regole, come ad esempio seguire una corretta alimentazione, dormire per un buon numero di ore di sonno a notte, così come l’osservazione di norme igieniche quotidiane ogni volta che si rientra in casa. In estate i bambini sono più schermati dalle influenze, anche perché è più facile fargli bere succhi di frutta sani e fargli assumere la quotidiana razione di vitamina D, trascorrendo essi molto tempo all’aria aperta. 

I problemi a cui possono andare più facilmente incontro riguardano solitamente lo stomaco. In estate vi possono essere più difficoltà a far seguire una dieta alimentare sana per via delle tante ore trascorse fuori casa. 

Tra i migliori marchi di integratori per aumentare le difese immunitarie vi sono i seguenti brand:

• Cebion immuno pro bambini
• Be total sciroppo
• Aboca sciroppo
• Echinacea per bambini

Difese immunitarie basse: sintomi e cause

L’abbassamento delle difese immunitarie può dipendere da una molteplicità di ragioni, ma i sintomi più comuni di questo problema sono i seguenti:

• Infezioni ricorrenti come raffreddore e influenza;
• periodi di stress e stanchezza;
• una lenta guarigione da un periodo di degenza, da un’operazione o da una ferita;
• infezioni delle vie urinarie e della pelle.

Altre cause che possono contribuire all’abbassamento delle difese immunitarie sono le seguenti:

• malnutrizione;
• fumo;
• uso eccessivo di alcool;
• possibili malattie croniche;
• abuso di farmaci;
• avanzamento dell’età.

Come alzare le difese immunitarie negli adulti

Per alzare le difese immunitarie negli adulti è importante seguire un’alimentazione corretta che non sia priva di nulla (dai carboidrati alle vitamine), dormire almeno 7 o 8 ore al giorno, praticare attività sportiva in modo regolare.

Difese immunitarie basse e covid: qual è la correlazione

Se n’è sicuramente parlato molto in questi anni, ma c’è da dire che la correlazione tra difese immunitarie basse e Covid non è così immediata come si crede. Certamente è importante seguire le basilari regole, di cui già abbiamo parlato in precedenza, per migliorare lo stato di salute di una persona, ma la gravità o meno dell’infezione da Covid può essere differente da persona a persona e il più delle volte è legata alle precedenti patologie, che possono rendere più complesso combattere il virus.