Integratori

Gli integratori sono prodotti utilizzati per integrare la normale alimentazione quotidiana in tutti i casi di carenze o di aumentato fabbisogno. 

Il benessere psicofisico dell’organismo dipende da un giusto apporto di sostanze nutritive al nostro corpo. Laddove queste sono insufficienti, è necessario integrarle con adeguati prodotti venduti sotto forma di bustine, pastiglie, compresse ecc…

Il mercato di complementi alimentari è estremamente ampio e comprende prodotti che si adattano alle più svariate esigenze. Esistono quindi integratori per lo sport, per dimagrire, per la pelle, per i capelli e moltissimi altri ancora. 

Tutti rappresentano un valido supporto per il corpo umano in tutte le sue più normali funzionalità. Ma fai attenzione, perché non sono affatto un’alternativa a uno stile di vita sano ed equilibrato né un rimedio curativo a problemi e disturbi di varia natura.

I farmacisti esperti di Atida sono sempre a tua disposizione per darti consigli utili e suggerirti quale tipo di integratore alimentare sia più adatto alle tue esigenze.

Cosa sono gli integratori alimentari

Generalmente vengono definiti come “prodotti alimentari destinati ad integrare la dieta quotidiana” (Fonte: Ministero della Salute – Direttiva 2002/46/CE, attuata con il decreto legislativo 21 maggio 2004, n.169). 

Si tratta quindi di complementi ricchi di sostanze essenziali per il funzionamento dell’organismo. Possono contenere vitamine e minerali, ma anche aminoacidi, acidi grassi, fibre, fermenti lattici ed estratti vegetali in forme predosate, sia monocomposti che pluricomposti.

I supplementi alimentari sono disponibili in svariate formulazioni: compresse, capsule, caramelle gommose, bustine monodose, soluzioni liquide o compresse effervescenti.

Trattandosi di prodotti alimentari:

• Non possono vantare incredibili proprietà terapeutiche né promettere prevenzione e cura di malattie (nell’etichetta, nella presentazione e nella pubblicità);
• Devono possedere gli stessi requisiti di sicurezza degli alimenti e, quindi, non contenere sostanze tossiche per la salute.  

Ma, in quanto tali, possono essere venduti e acquistati liberamente senza alcuna prescrizione medica.

A cosa servono gli integratori alimentari

Come suggerisce il nome stesso, un integratore alimentare serve a integrare l’apporto di quelle sostanze che sono già presenti nell’organismo, ma che a volte non lo sono in quantità sufficienti.

Una dieta varia, sana ed equilibrata già fornisce tutti i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno. Tuttavia, può succedere che diete restrittive o condizioni fisiologiche e patologiche richiedano un aumento del fabbisogno. Ecco allora che questi complementi alimentari intervengono a colmare le carenze.

In base agli ingredienti e alla formulazione specifica ci sono integratori dimagranti, brucia grassi, drenanti e anticellulite, utili per perdere peso in eccesso e riequilibrare i liquidi dell’organismo.

Ci sono specifici integratori per le donne alle prese con la spossatezza e i dolori tipici del ciclo mestruale, o con gli sbalzi fisici della menopausa. Ma non solo. Anche durante la gravidanza e l’allattamento, aggiunte alimentari possono sostenere la mamma e favorire il corretto sviluppo del bambino.

Sono importanti anche prodotti integrativi per il colesterolo, a base di riso rosso fermentato, quelli a base di ferro per gli stati di anemia. E ancora integratori di vitamina B12, di potassio e magnesio, e multivitaminici utili per la salute di pelle e capelli, per la memoria e per combattere lo stress. 
Gli sportivi possono trarre giovamento e migliorare le performance agonistiche assumendo supporti integrativi a base di proteine. Non mancano infine prodotti integrativi naturali, perfetti anche per vegani e celiaci.

Quando prendere gli integratori

Un’alimentazione corretta, sana ed equilibrata ci mette al riparo da eventuali problematiche dovute alla carenza di vitamine e sali minerali. Tuttavia è altrettanto vero che in alcuni casi è comunque necessario integrare, ad esempio in presenza di:

• Alimentazione vegana o vegetariana, che potrebbe comportare una carenza rispettivamente di vitamina B12 e di ferro;
• Carenze dovute a condizioni patologiche, come malassorbimento, malnutrizione, celiachia, alterata digestione, colon irritabile ecc..;
• Stati di affaticamento e stress, sia fisico che psicologico;
• Malattie infettive e virali, come l’influenza o l’epatite, che richiedono un supporto soprattutto nelle fasi di recupero;
• Disturbi alimentari e intolleranze, che portano a escludere molti alimenti dalla dieta quotidiana;
• Attività fisica intensa, sia a livello agonistico che amatoriale;
• Fasi specifiche della vita che richiedono un aumentato bisogno, come gravidanza, menopausa, età anziana;
• Alterazione della flora intestinale, dovuta a diete sbilanciate o ad assunzione di antibiotici.

Pur non essendoci controindicazioni note, faresti sempre bene a prestare attenzione. Perché alcune sostanze – innocue in condizioni normali – potrebbero rivelarsi pericolose in presenza di allergie o di condizioni patologiche con cui potrebbero interferire.

Quali sono gli integratori migliori

Come abbiamo visto sin qui, l’impiego degli integratori è assai ampio e variegato. Ogni integratore è formulato per supportare un bisogno specifico. Perciò non è possibile affermare con assoluta certezza quali siano i migliori in assoluto. Quello che possiamo consigliarti è di assumerli sempre e solo in rapporto a quelle che sono le tue esigenze nutrizionali.

Prima di acquistare un qualsiasi tipo di prodotto integrativo, consultati con il tuo medico o farmacista di fiducia e cerca di capire prima qual è il bisogno da soddisfare. In questo modo potrai scegliere l’integratore che contiene il principio attivo che potrà aiutarti davvero a stare meglio.

Inoltre, è sempre opportuno orientare la scelta su prodotti di qualità e dotati di certificazione europea. In questo modo avrai garanzie sulla filiera di produzione, sulla composizione e sulla distribuzione.
Un altro accorgimento che puoi adottare è quello di optare per prodotti di aziende farmaceutiche con una buona reputazione, e di acquistarli in farmacie e parafarmacie online note ed affidabili come Atida eFarma.