Preconcepimento e gravidanza

Hai deciso di diventare mamma? Questa è una scelta che cambierà molto la tua vita, già da prima di provare a concepire un bambino. Non sempre si ha la fortuna di restare incinte al primo tentativo: a volte possono volerci mesi, se non anni. Motivo per cui vanno usate delle accortezze che possono contribuire a velocizzare i tempi.

Assumere degli integratori preconcepimento e dotarsi di test preconcepimento utili per scoprire qual è il momento migliore per avere un rapporto sessuale, è di sicuro un primo passo che potresti iniziare a fare.

Affidati ai farmacisti di Atida per farti consigliare i migliori test o integratori preconcepimento. 

Guida all’essenziale: i prodotti indispensabili per il preconcepimento

Per prepararsi al preconcepimento, molte donne e coppie si affidano a vari prodotti che possono supportare la salute e il benessere generale. 

Alcuni di questi prodotti includono:

• Integratori vitaminici e minerali: sono spesso utilizzati per garantire che il corpo abbia tutti i nutrienti necessari. Gli integratori di acido folico sono particolarmente importanti, poiché l’acido folico è cruciale per lo sviluppo neurale del feto.
• Prodotti per la salute riproduttiva: questi possono includere integratori che supportano la fertilità o la salute degli organi riproduttivi.
• Test di ovulazione: per aiutare a determinare i giorni più fertili, molti si affidano a test di ovulazione.
• Prodotti per il benessere generale: questi possono includere integratori per il supporto ormonale, il supporto immunitario e la salute generale.
• Prodotti per il relax e lo stress: poiché lo stress può influenzare la fertilità, alcuni potrebbero cercare prodotti che aiutano a gestire lo stress e promuovere il relax.

In questa fase delicata è importante affidarsi a un medico specializzato, in grado di guidarti.

Dalla pianificazione alla pratica: i prodotti chiave per una gravidanza in salute

Quando si passa dalla pianificazione alla pratica di una gravidanza, ci sono diversi prodotti chiave che possono supportare una gravidanza sana. Ecco alcuni prodotti generali che vengono spesso considerati utili:

• Integratori prenatali: gli integratori prenatali sono formulati per fornire vitamine e minerali essenziali necessari durante la gravidanza, come acido folico, ferro, calcio e vitamine D e B.
• Alimenti nutrienti: una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali è cruciale. Alimenti ricchi di acido folico, ferro e calcio sono particolarmente importanti.
• Prodotti per la nausea: molte trovano utili prodotti per alleviare la nausea mattutina, come braccialetti anti-nausea o tisane a base di zenzero o menta.
• Creme e oli per la pelle: per aiutare a gestire i cambiamenti della pelle, come smagliature e secchezza, l’uso di creme od oli specifici può essere utile.
• Libri e risorse educative: i libri sulla gravidanza possono fornire informazioni utili e consigli pratici per navigare in ogni fase della gravidanza.
• Cuscini per la gravidanza: per migliorare il comfort durante il sonno, i cuscini per la gravidanza sono progettati per supportare il corpo che cambia.
• Abbigliamento comodo: man mano che il corpo cambia, l’abbigliamento comodo e adattabile, come abiti premaman, può aumentare il comfort.
• Prodotti per l’esercizio fisico: l’esercizio è importante per la salute durante la gravidanza. Prodotti come tappetini per yoga, bande elastiche o DVD di esercizi prenatali possono essere utili.
• Idratazione e snack salutari: mantenere l’idratazione e avere a disposizione snack sani può aiutare a soddisfare le esigenze nutrizionali aumentate durante la gravidanza.

Preconcepimento: guida a un’alimentazione sana e un’integrazione sicura

Durante il periodo del preconcepimento, è importante concentrarsi su un’alimentazione varia e nutritiva. Oltre ai classici consigli, ci sono diversi alimenti che possono essere particolarmente benefici.

Le proteine di qualità, come quelle provenienti da pollo, tacchino, pesce, legumi, uova e tofu, sono essenziali. Non solo forniscono energia, ma sono anche cruciali per la salute riproduttiva. I grassi sani, come quelli presenti nell’avocado, nei semi di chia, nelle noci e nell’olio d’oliva, aiutano nel mantenimento di ormoni sani e nella salute generale.

I carboidrati complessi, come quelli contenuti in avena, quinoa, patate dolci e pane integrale, forniscono energia sostenuta e sono ricchi di fibre, che aiutano nella digestione e nel mantenimento di un peso salutare. Verdure a foglia verde, come spinaci e cavolo riccio, sono ricche di nutrienti essenziali come ferro, calcio e acido folico, che sono vitali per la salute riproduttiva.

Frutti colorati, come bacche, melograni e arance, forniscono vitamine, antiossidanti e fibre. Inoltre, l’acqua e le bevande idratanti come tè alle erbe o acqua infusa con frutta aiutano a mantenere una buona idratazione, che è fondamentale per tutti gli aspetti della salute.

Incorporare una varietà di questi alimenti nella tua dieta può aiutare a garantire che tu riceva un ampio spettro di nutrienti essenziali, favorendo così la salute generale e preparando il corpo per una gravidanza. 

Ricorda sempre di consultare un professionista della salute o un nutrizionista per una guida personalizzata, soprattutto se stai considerando di concepire.

Integratori in gravidanza: un sostegno efficace alla salute di mamma e bambino

Durante la gravidanza, alcuni integratori sono considerati particolarmente importanti per il sostegno alla salute di mamma e bambino:

• Acido folico: essenziale per prevenire difetti del tubo neurale nel feto, l’acido folico è uno degli integratori più raccomandati durante la gravidanza.
• Ferro: il ferro aiuta a prevenire l’anemia, aumentando la produzione di emoglobina per sostenere sia la madre che il feto.
• Calcio: importante per lo sviluppo osseo del bambino, il calcio è essenziale per mantenere anche la salute ossea della madre.
• Vitamina D: questa vitamina aiuta il corpo a utilizzare il calcio e supporta la salute ossea e immunitaria sia della madre che del bambino.
• DHA Omega-3: il DHA, un tipo di acido grasso Omega-3, è cruciale per lo sviluppo del cervello e della vista del feto.

È sempre consigliabile affidarsi a un medico specializzato per farsi seguire e consigliare gli integratori migliori.

Come prendersi cura di se stessi e della propria pelle in gravidanza

Prendersi cura di se stessi e della propria pelle in gravidanza è fondamentale per il benessere generale. Durante la gravidanza, la pelle può subire cambiamenti a causa delle variazioni ormonali, quindi è importante adottare una routine di cura della pelle sicura ed efficace.

La pulizia delicata è un punto di partenza vitale. Utilizzare un detergente mite, privo di ingredienti aggressivi, può aiutare a mantenere la pelle pulita senza privarla dei suoi oli naturali. L’idratazione è altrettanto cruciale. Poiché la pelle può diventare più secca o sensibile durante la gravidanza, applicare regolarmente un idratante adatto può aiutare a mantenere la pelle elastica e idratata.

Protezione solare è un altro aspetto importante. La pelle in gravidanza può essere più suscettibile ai danni causati dal sole, quindi l’uso quotidiano di un filtro solare ad ampio spettro è essenziale per proteggere contro UVA e UVB.

Trattamenti per smagliature, come oli e creme, possono essere utilizzati per aiutare a mantenere la pelle elastica e ridurre l’aspetto delle smagliature. È importante scegliere prodotti formulati per l’uso durante la gravidanza.

Infine, il riposo e l’idratazione generale del corpo non vanno trascurati. Dormire a sufficienza e bere molta acqua aiutano a mantenere la pelle (e il corpo) in buona salute.