Prodotti dietetici

Quando si parla di alimentazione dietetica, ci si immagina subito cibi poveri di gusto…e invece è tutt’altro che così! Bisogna sfatare molti falsi miti sul concetto di dieta, in quanto non è assolutamente vero che per restare in forma e in salute bisogna privarsi di pasta, pane e cioccolato, se non chiaramente in casi eccezionali. 

Un bravo nutrizionista e dietologo saprà consigliarti la dieta alimentare migliore per te non eliminando mai nulla se non i grassi saturi – che non fanno bene al cuore e hanno un impatto negativo sul colesterolo.

Per condurre una dieta alimentare sana, bisogna mangiare in modo sano, evitando gli eccessi e – previo consiglio di un nutrizionista – acquistando i prodotti dietetici giusti per la propria dieta. 

Contrariamente a ciò che leggerai su altri siti, sappi che tra gli alimenti dietetici non vi sono cibi che fanno dimagrire in fretta, ma solo prodotti alimentari sani che andranno a compensare la tua voglia di dolce o salato in modo equilibrato. I farmacisti di Atida sapranno guidarti all’acquisto dei prodotti dietetici migliori per te, ma consigliamo sempre di affidarti a un esperto di alimentazione e di non seguire diete che trovi online.

Scopri i cibi dietetici per mantenere una dieta ipocalorica e dimagrire in modo sano

Facciamo una piccola premessa. La dieta ipocalorica è un regime alimentare che prevede un apporto calorico ed energetico quotidiano di solito inferiore a quello richiesto dall’organismo. Perché davvero funzioni, una dieta ipocalorica è necessario che sia prescritta da un nutrizionista e dietologo, in quanto deve essere personalizzata sulle esigenze della singola persona e sul suo stile di vita. 

Le diete ipocaloriche standard che si trovano online, al contrario, possono causare seri problemi a una persona, poiché ciascuno di noi è diverso dall’altro e ha bisogno di più o meno proteine, carboidrati ecc. 

Fatta questa doverosa premessa, i cibi considerati dietetici che potrebbero essere compresi in una dieta ipocalorica sono:

• Lattuga
• Cetrioli
• Pomodoro
• Cavolo cinese
• Avocado
• Patate lesse
• Formaggi freschi
• Pollo
• Manzo
• Tacchino
• Limone 
• Pompelmo
• Fragola

Questi sono solo alcuni degli alimenti, tra verdura, carne e frutta, che possono essere inclusi in una dieta ipocalorica, poiché in realtà in un regime alimentare equilibrato troviamo ad esempio anche il cioccolato fondente. Dimagrire in modo sano si può, ma bisogna sempre farsi seguire da un professionista esperto di alimentazione.

Alimenti ipocalorici sazianti: per sentirsi pieni e soddisfatti senza esagerare con le calorie

Il senso di sazietà, solitamente, è soggettivo in ciascuno di noi, e può dipendere da una molteplicità di fattori, da quelli psicologici a quelli fisici. Ad esempio, una persona che per lavoro si sposta spesso durante il giorno ha sicuramente un senso di fame più sviluppato ma meno frequente, perché è distratta. 

Diversamente, una persona che ha uno stile di vita sedentario ha meno fame dal punto di vista fisico, ma probabilmente il senso di sazietà non si placa mai e la motivazione, generalmente, è legata allo stress.  Mantenersi in movimento e occupati durante il giorno, perciò, potrebbe aiutare a non mangiare troppo e troppo spesso. 

Come si può comprendere, quindi, il senso di sazietà non è facile da soddisfare per tutti allo stesso modo. Ci sono però dei piccoli segreti che aiutano a sentirsi più soddisfatti, ovvero:

• bere un bicchiere d’acqua prima di consumare colazione, pranzo e cena;
• consumare prima le verdure e poi gli altri alimenti, in quanto esse riducono il senso di fame e le porzioni successive tenderanno quindi a essere più piccole.

Ci sono però degli alimenti che obiettivamente saziano più degli altri, come ad esempio i cibi con grandi quantità di proteine, di acqua e di fibre alimentari come i legumi.

Prodotti dietetici in farmacia: come scegliere gli integratori giusti per la tua dieta

Partendo dal presupposto che per restare in forma bisogna seguire una dieta equilibrata, esistono anche dei prodotti dietetici che possono andare a soddisfare il senso di fame senza però immettere troppe calorie. 

Tra i brand più noti di prodotti dietetici che si possono acquistare in farmacia vi sono:

• Equilibria
• Enervit
• Enerzona
• Tisanoreica

In merito alla scelta degli integratori alimentari, bisogna sempre affidarsi a un professionista e farsi consigliare quelli migliori in base alla dieta ipocalorica che si sta seguendo. In alcuni casi essi sono specifici anche per eventuali intolleranze che può manifestare un soggetto.

Prodotti dietetici che funzionano davvero: i migliori per perdere peso in modo efficace

I prodotti dietetici, se introdotti all’interno di una sana ed equilibrata alimentazione e se abbinati a uno stile di vita sano, danno sicuramente un grande aiuto per mantenersi in forma. Non vi sono prodotti dietetici che non funzionano o altri che funzionano davvero, ma è chiaro che bisogna sempre optare per dei brand che anche il nutrizionista e dietologo che ti segue conosce. 

Bisogna evitare i prodotti dietetici a basso prezzo e poco conosciuti o che si trovano al supermercato, in quanto per la maggior parte sono solo pieni di zuccheri e sale che non fanno bene e soddisfano solo temporaneamente il senso di fame.