Marmellate senza zuccheri aggiunti

Le marmellate senza zuccheri aggiunti offrono un’alternativa dolce e salutare per coloro che cercano di gestire la loro dieta e controllare i livelli di zucchero nel sangue. 

Mentre le marmellate tradizionali possono contenere una quantità significativa di zucchero, le alternative biologiche e senza zucchero sono dolcificate con edulcoranti a basso contenuto calorico o sostituti naturali dello zucchero. 

Queste marmellate sono realizzate utilizzando frutta di alta qualità e offrono una gamma di gusti deliziosi, come fragola, lamponi, mirtilli e albicocche, senza l’aggiunta di dolcificanti raffinati e altre sostanze artificiali.

Sono un’ottima scelta per le persone con diabete o per coloro che vogliono ridurre l’assunzione di zucchero senza rinunciare al piacere di gustare una marmellata gustosa. 

Con le marmellate senza zucchero, è possibile godersi la dolcezza della frutta in modo equilibrato e sano, senza rinunciare al piacere di iniziare la giornata o fare uno spuntino gustandosi una bella fetta di pane con marmellata.

Rivolgiti ai farmacisti esperti di Atida per avere informazioni e consigli sui prodotti più indicati per le tue esigenze alimentari specifiche.

Marmellata senza zucchero per diabetici

Anche quando sono commercializzate “senza zucchero”, le marmellate contengono ugualmente una quota di dolcificante, necessario a conservarle a lungo.

Quelle più “light” ad esempio contengono edulcoranti a basso contenuto calorico, invece dello zucchero tradizionale, come:

• eritritolo;
• xilitolo;
• aspartame;
• fruttosio;
• stevia.

Pertanto, bisognerebbe leggere le etichette e optare per quei prodotti “senza zuccheri aggiunti”. Queste sono spesso considerate opzioni più adatte per le persone con diabete, così come lo potrebbe essere una marmellata biologica senza zuccheri aggiunti composta al 100% di frutta a basso indice glicemico. Significa che non contengono altro zucchero se non quello presente naturalmente nella frutta.

Si consiglia sempre di consultare un medico o un dietologo per ricevere indicazioni personalizzate sulla scelta della marmellata più adatta alle proprie esigenze alimentari e di salute.

Le migliori marche di marmellata senza zucchero

Ci sono diverse buone marche di marmellate senza zuccheri aggiunti disponibili sul mercato, inclusi alcuni brand che potrebbero essere reperibili anche in farmacia. 

Ecco alcune delle marche più note e valide che sentiamo di consigliarti:

• Giusto: realizza confetture di vari gusti con soli zuccheri naturali della frutta e senza conservanti ed edulcoranti artificiali;
• Rigoni Asiago: in particolare la linea Natù senza zucchero aggiunto, conservanti e edulcoranti artificiali);
• Zuegg 100% frutta: con almeno il 60% di frutta e solo zuccheri d’uva naturali;
• Alce Nero: marchio biologico che produce anche composte con più del 100% di frutta e zucchero d’uva, senza pectina aggiunta.

Alcuni di questi marchi sono indicati per regimi alimentari di soggetti con specifiche esigenze, come i diabetici. Ti consigliamo comunque di chiedere consiglio al negozio o alla farmacia dove le acquisterai, per essere certo della scelta.

Marmellata senza zucchero aggiunto: i gusti più cercati

I gusti più ricercati di marmellata dietetica senza zucchero aggiunto ovviamente variano in base alle preferenze personali e alle disponibilità sul mercato. Tuttavia, ci sono alcuni gusti decisamente più popolari di altri:

• Fragola: un classico intramontabile e rimane uno dei gusti più popolari anche tra le persone diabetiche o che cercano alternative senza zucchero;
• Lamponi: naturalmente dolci e aromatici, la loro marmellata è una scelta deliziosa per chi preferisce un gusto più intenso;
• Mirtilli: la marmellata di mirtilli è apprezzata per il suo sapore unico e la sua versatilità nell’accompagnare diversi alimenti;
• Albicocche: altro classico amato per il loro sapore dolce e leggermente acidulo, ideale per spalmare su pane o biscotti.
• Arance: una scelta classica e sempre apprezzata per il loro gusto fresco e agrumato.

Questi sono solo alcuni dei gusti più cercati, ma esistono molte altre varianti di marmellata light che puoi includere nella tua dieta quotidiana, come ad esempio ciliegia, pera, pesca o frutti misti. 

Marmellata e glicemia: che rapporto c’è?

La marmellata può influire sulla glicemia a causa del contenuto di carboidrati presenti nella frutta. I carboidrati vengono convertiti in zuccheri nel corpo e possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Poiché la marmellata è fatta principalmente di frutta, che contiene zuccheri naturali, può innalzare la glicemia.

Le persone con diabete devono prestare attenzione alla quantità di carboidrati che consumano, incluso quelli provenienti dalla marmellata. È importante monitorare attentamente la glicemia e regolare la quantità di carboidrati in base alle raccomandazioni del medico o del dietologo.

Scegliere marmellate senza zucchero o con un basso contenuto di zuccheri può essere un’opzione migliore per controllare la glicemia. Tuttavia, è ancora importante consumarla con moderazione e tenere monitorati i livelli di zucchero nel sangue dopo averla consumata.