Igiene
- Data di pubblicazione: 09/10/2022
- Tempo di lettura stimato: 7 minuti
Una quotidiana e corretta igiene del corpo è importante non soltanto per stare bene con sé stessi, ma anche per prevenire eventuali malattie dovute al contatto con germi, virus e batteri. Senza dimenticare però che un’efficace cura del corpo passa anche attraverso l’uso dei migliori e più giusti prodotti.
Viso, corpo, bocca e denti, capelli, parti intime, mani e piedi, cosmesi. La categoria Igiene comprende una varietà enorme di articoli dedicati alla pulizia del tuo corpo e che rispondono ad ogni necessità tu abbia.
Creme idratanti, deodoranti, detergenti intimi, fragranze, dentifrici e sbiancanti ecc…hai l’imbarazzo della scelta di prodotti per prenderti cura di te al meglio.
Il team di Atida è in costante aggiornamento professionale per consigliarti i migliori prodotti dedicati alla salute, alla bellezza e al benessere del tuo corpo. Un team di esperti farmacisti è sempre a tua disposizione per fornirti consigli e guidarti nella scelta dell’articolo più adatto alla tua igiene personale.
Indice dei contenuti
Definizione di “igiene”
La definizione più corretta ricavabile da un qualsiasi dizionario è: “branca della medicina che studia le modalità adeguate a conservare la salute e prevenire le malattie”.
Ancora più specifica è la definizione risalente al 1948 dell’Organizzazione Mondiale della Sanità: “disciplina che si occupa della promozione, del mantenimento e del potenziamento dello stato di salute della popolazione”, laddove per “salute” si intende una condizione di totale benessere non solo fisico, ma anche psichico e sociale.
La parola deriva dal greco ὑγιεινή (sottint. τέχνη), femminile di ὑγιεινός «salubre, che giova alla salute», derivato di ὑγιής «sano». Si riferisce anche a Igea, la dea greca della Salute e del Risanamento in generale, a cui gli antichi si rivolgevano per prevenire le malattie e mantenere uno stato di benessere.
Cosa si intende per igiene personale
Significa prendersi cura di sé stessi ogni giorno, un atto d’amore e di rispetto verso il proprio corpo. Mantenere il nostro corpo pulito, infatti, significa mantenerlo sano e renderlo più forte e resistente alle malattie derivanti da virus, batteri e funghi.
La cura personale è fatta di regole generali e comuni che vanno seguite in ogni momento della vita, dall’infanzia all’età adulta.
La routine igienica di base consiste in:
- Lavarsi le mani: la parte più esterna del corpo e che più viene a contatto con i germi;
- Igiene orale: lavarsi i denti bene e dopo ogni pasto evita la formazione di placca e preserva la salute della bocca;
- Lavaggio di ogni altra parte del corpo: naso, orecchie, piedi, ascelle e parti intime andrebbero lavate quotidianamente per eliminare cattivi odori;
Rientrano nella routine consigliata anche la pulizia dei capelli (massimo due volte a settimana) e il cambio quotidiano della biancheria intima, dove si accumula la gran parte dei germi.
Curare il proprio corpo è importante per la salute: migliora la tua vita e diminuisce il rischio di incappare in spiacevoli malattie.
Alcuni consigli per una corretta igiene orale
La pulizia quotidiana di bocca e denti è la migliore soluzione per prevenire diverse patologie e fastidiose problematiche che riguardano il cavo orale. Se i tuoi denti non sono puliti a sufficienza, infatti, il rischio è di trovarsi con carie e gengive infiammate.
Ecco perché vogliamo darti alcuni consigli per una corretta pulizia orale. Si tratta di suggerimenti che puoi utilizzare fin da subito per prenderti cura e migliorare il tuo sorriso:
- Scegli gli strumenti adeguati alla pulizia della tua bocca, ovvero dentifricio, spazzolino, filo interdentale e colluttorio;
- Opta per un dentifricio a base di fluoro, un minerale essenziale per proteggere lo smalto dei tuoi denti;
- Prediligi uno spazzolino che abbia setole artificiali e punte arrotondate che facilitano le operazioni di pulizia;
- Cambia lo spazzolino almeno ogni 2-3 mesi;
- Lava i denti almeno 2 volte al giorno;
- Segui un’alimentazione corretta, facendo attenzione ad alimenti come caffè, limone e zucchero poco salutari per i tuoi denti;
- Sottoponiti a una pulizia dei denti professionale almeno una volta ogni 6 mesi.
Non è importante avere soltanto denti sani e perfetti. Vediamo come puoi aver cura dell’igiene delle zone intime.
Igiene intima: come scegliere i prodotti giusti
Le parti genitali sono estremamente delicate e richiedono una cura maggiore rispetto alle altre zone del corpo. Ecco perché è necessario sapere qual è il detergente intimo più adatto ai tuoi reali bisogni.
Innanzitutto, la scelta del giusto detergente varia a seconda delle età ma anche del sesso. Nel caso delle donne, ad esempio, è necessario scegliere il detergente in base al pH vaginale che cambia a seconda dell’età e delle condizioni di vita.
- pH neutro da 4,5 a 7 durante il periodo di infanzia (fino a 7 anni) e la menopausa;
- pH 5,5 debolmente acido nella pubertà;
- pH tra 3,5 a 4,5 durante l’età fertile.
Durante il ciclo mestruale l’acidità del pH tende a diminuire; al contrario, in gravidanza diventa ancora più acido arrivando a circa 3,5. Per questo è necessario optare per detergenti che rispettino questi valori. Per gli uomini, invece, indipendentemente dall’età è indicato un detergente con pH 5,5.
Un buon prodotto per la detersione intima inoltre dovrebbe avere:
- Azione antisettica, deodorante e rinfrescante;
- Formulazione a base di estratti vegetali, come malva e camomilla.
Al di là del prodotto, comunque, per avere una protezione intima a 360° è sempre importante aver cura del corpo quotidianamente senza trascurare le più basilari regole di igiene.
Proteggersi da virus e batteri con una corretta igiene delle mani
Lavarsi spesso e bene le mani è il primo e più importante baluardo di difesa dall’aggressione di germi, virus e batteri. Un gesto tanto semplice quanto efficace per proteggere le mani, che sono da sempre il principale veicolo di agenti patogeni.
È sempre buona abitudine pulire le nostre mani in alcune situazioni. In particolare:
- Prima di: assumere o somministrare ad altri farmaci, toccarsi naso/occhi/bocca/, mangiare;
- Prima e dopo aver: usato il bagno, toccato una persona malata, medicato una ferita, accarezzato un animale, maneggiato alimenti crudi o cambiato il pannolino;
- Dopo aver: usato soldi, maneggiato la spazzatura, frequentato luoghi pubblici.
Non basta passare le mani sotto l’acqua del rubinetto per rimuovere germi e patogeni presenti per la cute, dovresti saperlo ormai. Ma quali sono le regole per un efficace lavggio? Vediamole:
- Utilizzare preferibilmente sapone liquido detergente e igienizzante (la saponetta è esposta all’aria e consente ai germi di proliferare);
- Applicare il sapone sui palmi delle mani e strofinare per almeno 40-60 secondi sul dorso, tra le dita e sotto le unghie;
- Risciacquare con abbondante acqua corrente;
- Asciugare le mani con un asciugamani personale ben pulito o carta assorbente usa e getta;
- Evitare di toccare rubinetti e maniglie con le mani appena igienizzate (si può usare in alternativa una salvietta pulita);
- Applicare una lozione idratante per proteggere il film Idrolipidico delle mani stressato da lavaggi frequenti.
In mancanza di acqua è possibile utilizzare i comuni igienizzanti per le mani a base alcolica, altrettanto efficaci nel rimuovere i germi.
Disclaimer
Le informazioni che trovi in questo articolo hanno uno scopo puramente informativo e non possono sostituire in alcun modo una diagnosi o una prescrizione di un medico. Si raccomanda di chiedere sempre un consulto professionale in caso di dubbi o domande circa l’adozione di un trattamento o di un farmaco. I prodotti consigliati dai nostri farmacisti sono disponibili su efarma.com, parafarmacia online che rappresenta la branch italiana del Gruppo Atida, che gestisce anche le informazioni contenute in questo sito.
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Quali sono gli obiettivi dell'igiene?
Si poggia su 3 pilastri fondamentali che sono: il mantenimento, il potenziamento e la promozione della salute, non solo del singolo individuo ma della collettività nel suo insieme.
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Cosa si intende per igiene personale?
L’insieme di tutti quegli accorgimenti e quelle pratiche quotidiane mirate a garantire la pulizia e il benessere psicofisico di una persona nel rispetto di quelle che sono le sue normali abitudini di vita.
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Perché è importante avere una buona igiene personale?
Fare la doccia, lavare i denti e le mani con acqua e sapone. Sono azioni piccole azioni quotidiane importanti non solo per stare bene con se stessi ma anche per prevenire malattie e infezioni dovute al contatto con germi, virus e batteri.
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Quali sono i prodotti per l'igiene personale?
Fanno parte della cura della persona diverse tipologie di prodotti come ad esempio: detergenti intimi, sapone per le mani, shampoo e bagnoschiuma. E ancora: dentifricio, spazzolino, collutorio, filo interdentale, spray per le orecchie, deodoranti, salviette igienizzanti e moltissimo altro ancora.
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A cosa serve l'igiene?
È un ramo della medicina il cui obiettivo è la salvaguardia dello stato di salute e il miglioramento delle condizioni psicofisiche in primis dell’individuo, ma anche della collettività. Persegue lo scopo attraverso la prevenzione delle malattie.