Igiene

Una quotidiana e corretta igiene del corpo è importante non soltanto per stare bene con sé stessi, ma anche per prevenire eventuali malattie dovute al contatto con germi, virus e batteri. Senza dimenticare però che un’efficace cura del corpo passa anche attraverso l’uso dei migliori e più giusti prodotti.

Viso, corpo, bocca e denti, capelli, parti intime, mani e piedi, cosmesi. La categoria Igiene comprende una varietà enorme di articoli dedicati alla pulizia del tuo corpo e che rispondono ad ogni necessità tu abbia.

Creme idratanti, deodoranti, detergenti intimi, fragranze, dentifrici e sbiancanti ecc…hai l’imbarazzo della scelta di prodotti per prenderti cura di te al meglio.

Il team di Atida è in costante aggiornamento professionale per consigliarti i migliori prodotti dedicati alla salute, alla bellezza e al benessere del tuo corpo. Un team di esperti farmacisti è sempre a tua disposizione per fornirti consigli e guidarti nella scelta dell’articolo più adatto alla tua igiene personale.

Definizione di “igiene”

La definizione più corretta ricavabile da un qualsiasi dizionario è: “branca della medicina che studia le modalità adeguate a conservare la salute e prevenire le malattie”.

Ancora più specifica è la definizione risalente al 1948 dell’Organizzazione Mondiale della Sanità: “disciplina che si occupa della promozione, del mantenimento e del potenziamento dello stato di salute della popolazione”, laddove per “salute” si intende una condizione di totale benessere non solo fisico, ma anche psichico e sociale.

La parola deriva dal greco ὑγιεινή (sottint. τέχνη), femminile di ὑγιεινός «salubre, che giova alla salute», derivato di ὑγιής «sano». Si riferisce anche a Igea, la dea greca della Salute e del Risanamento in generale, a cui gli antichi si rivolgevano per prevenire le malattie e mantenere uno stato di benessere.

Cosa si intende per igiene personale

Significa prendersi cura di sé stessi ogni giorno, un atto d’amore e di rispetto verso il proprio corpo. Mantenere il nostro corpo pulito, infatti, significa mantenerlo sano e renderlo più forte e resistente alle malattie derivanti da virus, batteri e funghi.

La cura personale è fatta di regole generali e comuni che vanno seguite in ogni momento della vita, dall’infanzia all’età adulta.

La routine igienica di base consiste in:

1. Lavarsi le mani: la parte più esterna del corpo e che più viene a contatto con i germi;
2. Igiene orale: lavarsi i denti bene e dopo ogni pasto evita la formazione di placca e preserva la salute della bocca;
3. Lavaggio di ogni altra parte del corpo: naso, orecchie, piedi, ascelle e parti intime andrebbero lavate quotidianamente per eliminare cattivi odori;

Rientrano nella routine consigliata anche la pulizia dei capelli (massimo due volte a settimana) e il cambio quotidiano della biancheria intima, dove si accumula la gran parte dei germi.

Curare il proprio corpo è importante per la salute: migliora la tua vita e diminuisce il rischio di incappare in spiacevoli malattie.

Alcuni consigli per una corretta igiene orale

La pulizia quotidiana di bocca e denti è la migliore soluzione per prevenire diverse patologie e fastidiose problematiche che riguardano il cavo orale. Se i tuoi denti non sono puliti a sufficienza, infatti, il rischio è di trovarsi con carie e gengive infiammate.

Ecco perché vogliamo darti alcuni consigli per una corretta pulizia orale. Si tratta di suggerimenti che puoi utilizzare fin da subito per prenderti cura e migliorare il tuo sorriso:

1. Scegli gli strumenti adeguati alla pulizia della tua bocca, ovvero dentifricio, spazzolino, filo interdentale e colluttorio; 
2. Opta per un dentifricio a base di fluoro, un minerale essenziale per proteggere lo smalto dei tuoi denti;
3. Prediligi uno spazzolino che abbia setole artificiali e punte arrotondate che facilitano le operazioni di pulizia;
4. Cambia lo spazzolino almeno ogni 2-3 mesi;
5. Lava i denti almeno 2 volte al giorno;
6. Segui un’alimentazione corretta, facendo attenzione ad alimenti come caffè, limone e zucchero poco salutari per i tuoi denti;
7. Sottoponiti a una pulizia dei denti professionale almeno una volta ogni 6 mesi.

Non è importante avere soltanto denti sani e perfetti. Vediamo come puoi aver cura dell’igiene delle zone intime.

Igiene intima: come scegliere i prodotti giusti

Le parti genitali sono estremamente delicate e richiedono una cura maggiore rispetto alle altre zone del corpo. Ecco perché è necessario sapere qual è il detergente intimo più adatto ai tuoi reali bisogni.

Innanzitutto, la scelta del giusto detergente varia a seconda delle età ma anche del sesso. Nel caso delle donne, ad esempio, è necessario scegliere il detergente in base al pH vaginale che cambia a seconda dell’età e delle condizioni di vita. 

• pH neutro da 4,5 a 7 durante il periodo di infanzia (fino a 7 anni) e la menopausa;
• pH 5,5 debolmente acido nella pubertà;
• pH tra 3,5 a 4,5 durante l’età fertile.

Durante il ciclo mestruale l’acidità del pH tende a diminuire; al contrario, in gravidanza diventa ancora più acido arrivando a circa 3,5. Per questo è necessario optare per detergenti che rispettino questi valori. Per gli uomini, invece, indipendentemente dall’età è indicato un detergente con pH 5,5.

Un buon prodotto per la detersione intima inoltre dovrebbe avere:

• Azione antisettica, deodorante e rinfrescante;
• Formulazione a base di estratti vegetali, come malva e camomilla.

Al di là del prodotto, comunque, per avere una protezione intima a 360° è sempre importante aver cura del corpo quotidianamente senza trascurare le più basilari regole di igiene.

Proteggersi da virus e batteri con una corretta igiene delle mani

Lavarsi spesso e bene le mani è il primo e più importante baluardo di difesa dall’aggressione di germi, virus e batteri. Un gesto tanto semplice quanto efficace per proteggere le mani, che sono da sempre il principale veicolo di agenti patogeni.

È sempre buona abitudine pulire le nostre mani in alcune situazioni. In particolare:

• Prima di: assumere o somministrare ad altri farmaci, toccarsi naso/occhi/bocca/, mangiare;
• Prima e dopo aver: usato il bagno, toccato una persona malata, medicato una ferita, accarezzato un animale, maneggiato alimenti crudi o cambiato il pannolino;
• Dopo aver: usato soldi, maneggiato la spazzatura, frequentato luoghi pubblici.

Non basta passare le mani sotto l’acqua del rubinetto per rimuovere germi e patogeni presenti per la cute, dovresti saperlo ormai. Ma quali sono le regole per un efficace lavggio? Vediamole:

1. Utilizzare preferibilmente sapone liquido detergente e igienizzante (la saponetta è esposta all’aria e consente ai germi di proliferare);
2. Applicare il sapone sui palmi delle mani e strofinare per almeno 40-60 secondi sul dorso, tra le dita e sotto le unghie;
3. Risciacquare con abbondante acqua corrente;
4. Asciugare le mani con un asciugamani personale ben pulito o carta assorbente usa e getta;
5. Evitare di toccare rubinetti e maniglie con le mani appena igienizzate (si può usare in alternativa una salvietta pulita);
6. Applicare una lozione idratante per proteggere il film Idrolipidico delle mani stressato da lavaggi frequenti.

In mancanza di acqua è possibile utilizzare i comuni igienizzanti per le mani a base alcolica, altrettanto efficaci nel rimuovere i germi.