Benessere

Il benessere della persona dipende sia dallo stato mentale che dallo stile di vita che si conduce. Indubbiamente seguire dei consigli per migliorare il proprio stato di benessere e salute è fondamentale per avere una vita piena e soddisfacente. 

È bene sapere che ci sono più tipi di benessere e che tutti hanno a che fare con un forte legame tra l’uomo e l’ambiente in cui vive. 

A questo proposito, un’ulteriore distinzione importante da fare è tra benessere psicofisico e psicologico. Il primo è relativo a un equilibrio tra salute fisica e aspetto psicologico; il secondo riguarda il legame che c’è tra la persona, i suoi bisogni e le sue risorse. 

Il concetto di benessere è una nozione in costante evoluzione, essendo l’essere umano stesso in continuo cambiamento. Vi sono diversi tipi di benessere e non sono tutti legati al mondo delle patologie, ma anzi concernono l’alimentazione, l’igiene personale, il benessere economico, quello digitale e lavorativo, il benessere relazionale, culturale e spirituale.

Si parla di benessere anche quando ci si riferisce all’organizzazione dei propri spazi personali e degli ambienti di lavoro. In entrambi i casi è fondamentale crearsi degli ambienti sani ed equilibrati in cui trascorrere il proprio tempo, sia lavorativo che personale.

Gli esperti farmacisti di Atida sono a tua disposizione per fornirti tutti i consigli più utili su come mantenere benessere psicofisico e psicologico.

Salute è sinonimo di benessere?

Salute è anche sinonimo di benessere. Senza la salute non c’è benessere e viceversa, anche se vi sono casi in cui si verificano delle eccezioni. Si pensi ad esempio a una persona che è in salute, ma non ha buone relazioni familiari, amicali o amorose e vive in una condizione economica instabile. In questo caso benessere mentale e psicologico vengono meno, di conseguenza anche quello fisico ne risente. 

In un certo senso possiamo dire che il benessere deve essere inteso come una condizione multidimensionale, che comprende vari stati, ciascuno importante, ovvero legati:

• alla persona
• all’ambiente
• alla sicurezza
• alla cultura
• all’alimentazione

Come spiegavamo poco fa, in alcuni casi non è detto che benessere e salute siano connessi, in quanto una persona può sentirsi bene apparentemente, ma essere soggetta a dei disturbi o delle patologie di cui non sa niente. Ecco perché è necessario controllarsi e verificare sempre il proprio stato di salute fisica. 

In questo senso ci sono malattie cosiddette del benessere, legate a una condizione psicofisica e riguardano ad esempio lo scorretto funzionamento del metabolismo, come l’insulino – resistenza, il diabete mellito di tipo 2, l’ipercolesterolemia, l’ipertrigliceridemia e l’ ipertensione arteriosa. I farmacisti di Atida sono a tua disposizione per fornirti consigli su come evitare che queste malattie del benessere ti condizionino la vita.

Come ottenere il benessere della persona

Salute e benessere della persona sono strettamente connessi soprattutto se si seguono alcuni semplici e piccoli consigli.

Vediamo di seguito cosa bisognerebbe fare per stare bene fisicamente e mentalmente:

• idratarsi adeguatamente;
• fare attività fisica;
• alimentarsi correttamente;
• riposare almeno 8 ore a notte;
• assumere degli integratori che possano aiutare a combattere gli stati di stanchezza fisica e mentale.

L’attività fisica in particolare diviene fondamentale per ciascun essere umano: non è un caso che chi la pratica regolarmente riduce il rischio di malattie cardiovascolari.

A questi punti è importante aggiungere la necessità di mantenere sempre un atteggiamento positivo nei confronti della vita.

Oltre a uno stile di vita ordinato e ben compensato, è necessario anche sottoporsi a controlli periodici necessari per la propria salute.

Quali sono i tre tipi di benessere

Benessere fisico, mentale e sociale sono i tre tipi di benessere a cui ciascun essere umano dovrebbe porre attenzione.

La parola benessere è composta a sua volta dalle parole “ben essere” o “stare bene”, e infatti il concetto consiste in uno stato di equilibrio biologico, psichico e sociale dell’essere umano. Ciò vuol dire che coinvolge tutti gli aspetti di vita nel contesto sociale. 

Vediamo ora nello specifico i tre tipi di benessere di cui abbiamo parlato:

• benessere fisico – lo stato di salute del corpo. Per conoscere il proprio stato di salute fisico bisogna sicuramente tenersi sotto controllo e condurre una vita equilibrata, tra alimentazione, sonno e attività fisica;
• benessere mentale – uno stato psicologico che indica un profondo senso di pace con noi stessi;
• benessere sociale – la salute dei rapporti con gli altri, quindi le relazioni amicali e personali.

Per stare bene tutti i tipi di benessere devono essere in equilibrio.

Differenza tra benessere psicofisico e benessere psicologico

Quando si parla di benessere, ci si riferisce a quello psicofisico e a quello psicologico, che come specificato più volte dovrebbero sempre andare di pari passo. 

Il benessere psicofisico si realizza quando mente e corpo sono in perfetta armonia. La mente ha un grosso potere sul corpo, difatti se qualcosa non va a livello psicologico e quindi mentale, questa condizione si riversa sul fisico. 

Benessere psicologico è quello che riguarda la psiche di ciascuno essere umano. Gli elementi fondamentali del benessere psicologico sono:

• autonomia – quindi indipendenza, autodeterminazione, pensiero autonomo;
• padronanza del proprio contesto di vita – essere consapevoli di dove si vive, cogliendo sempre le opportunità e fronteggiando le difficoltà;
• crescita personale – quindi voglia di crescere sempre e di sfidarsi con nuove esperienze;
• relazioni sane con gli altri – capacità di mantenere relazioni sane, sia dal punto di vista familiare che da quello amicale e personale.