Acido folico basso: sintomi e rimedi 

L’acido folico, o vitamina B9, è essenziale per numerose funzioni cruciali nel nostro organismo, inclusi il corretto sviluppo cellulare e la formazione di DNA. 

La carenza di acido folico può avere effetti significativi sulla salute, portando a una serie di sintomi che richiedono attenzione. Nel dettaglio, ci occuperemo di approfondire tutti gli aspetti legati all’acido folico basso, compresi sintomi, cause e strategie di trattamento.

Acido folico: un ruolo chiave nel corpo umano

L’acido folico è una vitamina idrosolubile che svolge un ruolo fondamentale in molte funzioni biologiche. È coinvolto nella sintesi del DNA, nella formazione dei globuli rossi e nel corretto sviluppo del sistema nervoso. 

La sua importanza è particolarmente evidente nelle donne in gravidanza, poiché l’acido folico è essenziale per la crescita fetale e la prevenzione di difetti del tubo neurale.

Sintomi di acido folico basso

L’acido folico basso può essere responsabile di alcune patologie che possono impattare sulla nostra quotidianità. Vediamo quali sono i disturbi che possono essere causati dall’acido folico basso.

Anemia megaloblastica: è una forma di anemia caratterizzata dalla produzione di globuli rossi più grandi e meno funzionali.

Affaticamento: una sensazione costante di stanchezza e mancanza di energia

Disturbi gastrointestinali: problemi digestivi come diarrea o malassorbimento

Dolori muscolari: dolore muscolare o debolezza

Problemi di memoria e concentrazione: difficoltà nel ricordare le cose e concentrazione ridotta

Sintomi neurologici: come formicolio nelle mani e nei piedi

Depressione: la carenza di acido folico può influire sul benessere mentale

Quando preoccuparsi di un livello basso di acido folico?

La preoccupazione per un livello basso di acido folico dipende dalla gravità dei sintomi e da quanto a lungo persistono. Tuttavia, è consigliabile consultare un professionista della salute se si manifestano sintomi come affaticamento persistente, anemia, problemi gastrointestinali o disturbi neurologici. 

Il medico può richiedere esami del sangue specifici per valutare i livelli di acido folico.

Cause di acido folico basso

Cerchiamo di capire, adesso, quali possono essere le cause che possono causare valori di acido folico basso.

• Carenza alimentare: una dieta povera di alimenti ricchi di acido folico come verdure a foglia verde, legumi e frutta
• Malassorbimento: malattie gastrointestinali come la celiachia possono interferire con l’assorbimento dell’acido folico
• Aumentato fabbisogno: situazioni come la gravidanza o l’allattamento possono richiedere una maggiore assunzione di acido folico
• Alcolismo: l’eccessivo consumo di alcol può ridurre l’assorbimento di acido folico
• Farmaci: alcuni farmaci, come i farmaci antiepilettici o i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), possono interferire con l’assorbimento di acido folico
• Malattie croniche: condizioni come l’anemia perniciosa o la celiachia possono causare una carenza di acido folico

Come diagnosticare una carenza di acido folico

Come si diagnostica la carenza di acido folico?

Se si hanno sintomi da malassorbimento, oppure se si stanno assumendo dei farmaci, è opportuno rivolgersi al proprio medico nel caso in cui ci siano segnali di affaticamento o di anemia.

Pertanto, in base all’anamnesi rilevata dal medico curante, su sua valutazione sarà possibile effettuare alcuni esami diagnostici.

• Emocromo completo (CBC): per rilevare segni di anemia megaloblastica
• Livelli di acido folico: per determinare direttamente il livello di acido folico nel sangue
• Emocromatosi: per escludere altre cause di anemia e carenza di vitamine.

Cosa comporta un livello basso di acido folico?

Come abbiamo già anticipato, la carenza di acido folico potrebbe causare alcune patologie. In base all’età possiamo vedere svilupparsi una serie di malattie che possono compromettere la crescita e la salute anche dei più piccoli.

Anemia megaloblastica: una condizione in cui il midollo osseo produce globuli rossi più grandi e meno funzionali

Aumento del rischio di difetti del tubo neurale: in caso di carenza di acido folico durante la gravidanza

Problemi di crescita nei bambini: la carenza di acido folico può influenzare lo sviluppo normale

Problemi neurologici: come difficoltà nella coordinazione e disturbi della memoria

Compromissione del sistema immunitario: l’acido folico è essenziale per la funzione ottimale del sistema immunitario

Cosa mangiare per aumentare il livello di acido folico

L’acido folico si trova in diversi alimenti e può essere integrato nella dieta in maniera tale da limitare il rischio di deficit nutrizionali.

• Verdure a foglia verde: spinaci, cavoli, broccoli sono ricchi di acido folico
• Legumi: fagioli, ceci e lenticchie sono eccellenti fonti di acido folico
• Frutta: agrumi, avocado e banane contengono quantità significative di acido folico
• Cereali integrali: scegliere cereali integrali arricchiti può aumentare l’apporto di acido folico
• Uova: le uova contengono acido folico, in particolare nell’albume.

Folati bassi: conseguenze e rimedi

A lungo termine, la carenza di acido folico può portare a problemi di salute significativi, compresi disturbi neurologici e anemia megaloblastica, che abbiamo già citato in precedenza. Ci sono delle condizioni da tenere presenti che richiedono il monitoraggio periodico dei livelli di acido folico.

Vitamina B12 alta e acido folico basso

La vitamina B12 e l’acido folico sono strettamente collegati nel metabolismo cellulare. Una carenza di B12 può influenzare negativamente l’assorbimento di acido folico e viceversa. Pertanto, è importante bilanciare entrambe le vitamine per garantire una salute ottimale.

Carenza di acido folico e celiachia

La celiachia, una condizione autoimmune in cui il glutine danneggia l’intestino tenue, può portare a malassorbimento di nutrienti, compreso l’acido folico. Per chi soffre di celiachia, la gestione della dieta è cruciale per prevenire carenze nutrizionali.

Acido folico basso in menopausa

Le donne in menopausa possono sperimentare cambiamenti nei livelli di acido folico. La riduzione degli estrogeni può influire sull’assorbimento di nutrienti, quindi l’attenzione alla dieta diventa essenziale.

La carenza di acido folico può essere corretta con l’alimentazione, ma se questo non dovesse bastare allora potrebbe essere necessario l’utilizzo di integratori a base di acido folico, disponibili in diverse formulazioni che consentono di far fronte a deficit 

L’acido folico è una vitamina fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo. La carenza di acido folico può avere conseguenze significative sulla salute, influenzando il sistema nervoso, la formazione di globuli rossi e la salute generale. 

Monitorare i sintomi, compiere esami del sangue regolari e adottare una dieta bilanciata ricca di acido folico sono chiavi per prevenire e affrontare questa carenza. In caso di dubbi o sintomi persistenti, è sempre consigliabile consultare un professionista della salute per una valutazione accurata e un piano di trattamento personalizzato.

Domande frequenti sulla carenza di acido folico

Perché si abbassa l’acido folico? 

In caso di aumentato fabbisogno oppure in caso di mancata assunzione tramite la dieta, allora è possibile riscontrare una carenza di folati.

Come far aumentare l’acido folico?

L’acido folico può aumentare assumendo cibi che lo contengono oppure attraverso un’integrazione mirata.

Qual è la malattia legata alla carenza di folati?

La carenza di folati può portare a problemi neurologici, anemia megaloblastica e nei più piccoli può causare problemi di crescita. Nelle donne in attesa, l’acido folico è importante per evitare i difetti del tubo neurale.