Pressione bassa in gravidanza

La pressione bassa durante la gravidanza è una condizione comune che può suscitare preoccupazioni per le donne in attesa e per i loro familiari. Durante questa fase delicata, il corpo subisce una serie di cambiamenti fisiologici per supportare la crescita del feto e prepararsi al parto. Questi ultimi possono influenzare il sistema cardiovascolare, causando fluttuazioni nella pressione sanguigna. 

Vediamo nel dettaglio come affrontare questo problema con alcuni consigli degli esperti.

Cause della pressione bassa in gravidanza

Spesso, le cause della pressione bassa in gravidanza sono legate ai cambiamenti nel volume di sangue circolante e nella funzione cardiaca. 

Ad esempio, il volume di sangue nel corpo di una donna in gravidanza aumenta significativamente per fornire nutrienti e ossigeno al feto in crescita, ma questo può causare una diminuzione temporanea della pressione sanguigna. Inoltre, durante il terzo trimestre, l’utero in espansione può comprimere i vasi sanguigni principali, riducendo ulteriormente la pressione arteriosa.

Le donne che hanno la pressione bassa in gravidanza possono sentirsi stanche, stordite o con vertigini. Sebbene nella maggior parte dei casi la pressione bassa non rappresenti una minaccia grave per la salute della madre o del bambino, in alcune situazioni potrebbe essere associata a rischi per la gravidanza. Ad esempio, una pressione sanguigna estremamente bassa può compromettere il flusso di sangue e di ossigeno al feto, portando a problemi di crescita o sviluppo. Inoltre, può aumentare il rischio di sviluppare complicanze come la preeclampsia, una condizione caratterizzata da pressione alta e presenza di proteine ​​nelle urine, che può minacciare la salute della madre e del bambino.

Quando ci si trova di fronte a una pressione bassa in gravidanza, è importante adottare misure per gestirla e prevenirne eventuali complicanze. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti può contribuire a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo. Alcuni alimenti che possono aiutare ad aumentare la pressione includono cibi ricchi di sodio, come brodi di carne, pane integrale e cibi conservati. Tuttavia, è importante consultare sempre un medico o un dietista prima di apportare modifiche significative alla propria dieta durante la gravidanza.

D’altra parte, esistono anche alimenti e sostanze che è meglio evitare se si ha la pressione bassa. Questi includono alimenti ad alto contenuto di zucchero raffinato e cibi ricchi di caffeina, che possono avere un effetto diuretico e contribuire alla disidratazione, peggiorando così la pressione bassa. Allo stesso modo, è consigliabile evitare il consumo eccessivo di alcol durante la gravidanza, poiché può causare una diminuzione della pressione sanguigna e rappresentare un rischio per la salute del feto.

Cosa fare se si ha la pressione bassa in gravidanza

Quando si affronta la pressione bassa durante la gravidanza, è fondamentale adottare alcune precauzioni e seguire determinati accorgimenti per garantire il benessere sia della madre che del bambino in sviluppo. 

Ecco alcune raccomandazioni su cosa fare se si ha la pressione bassa durante la gravidanza:

• Mantenere un adeguato apporto di liquidi: bere una quantità sufficiente di acqua durante il giorno può aiutare a mantenere idratato il corpo e favorire una corretta circolazione sanguigna. La disidratazione può aggravare la pressione bassa, quindi è consigliabile bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno, o più se si svolgono attività fisiche o se il clima è caldo.

• Evitare i cambiamenti posturali improvvisi: alzarsi rapidamente da una posizione sdraiata o seduta può causare un brusco calo della pressione sanguigna, portando a vertigini o svenimenti. Per evitare questo, alzarsi lentamente e fare piccoli movimenti prima di alzarsi completamente.

• Evitare ambienti caldi e umidi: l’esposizione prolungata a temperature elevate o ad ambienti umidi può causare vasodilatazione e riduzione della pressione sanguigna. Cerca di rimanere in luoghi freschi e ben ventilati, evitando di stare troppo tempo sotto il sole o in ambienti soffocanti.

• Mangiare pasti più frequenti e leggeri: suddividere l’apporto calorico in pasti più piccoli e frequenti può aiutare a mantenere stabile la glicemia e prevenire bruschi cali di pressione. Optare per pasti leggeri e nutrienti, ricchi di proteine, fibre e carboidrati complessi, può contribuire a mantenere stabile la pressione sanguigna nel corso della giornata.

• Monitorare la pressione sanguigna regolarmente: tenere traccia dei livelli di pressione sanguigna regolarmente durante la gravidanza è fondamentale per identificare eventuali cambiamenti o anomalie. Utilizzare un tensiometro domestico può essere utile per controllare la pressione sanguigna a casa, ma è importante anche sottoporsi a controlli regolari presso il medico o l’ostetrica.

• Consultare un medico in caso di sintomi preoccupanti: se si sperimentano sintomi come vertigini persistenti, visione offuscata, mal di testa intenso o dolore toracico, è importante consultare immediatamente un medico. Questi sintomi potrebbero essere segnali di avvertimento di complicanze legate alla pressione bassa o ad altre condizioni mediche.

Integratori e rimedi per la pressione bassa in gravidanza

Esistono alcuni farmaci e integratori che possono essere prescritti o consigliati per gestire la pressione bassa durante la gravidanza. Tuttavia, il trattamento della pressione bassa in gravidanza deve essere attentamente valutato da un medico o un ostetrico, in quanto alcuni farmaci possono comportare rischi per la madre e per il feto. 

Di seguito sono riportati alcuni trattamenti comuni:

• Ferro: l’anemia da carenza di ferro è una delle cause più comuni di pressione bassa durante la gravidanza. Gli integratori di ferro possono essere prescritti per aumentare i livelli di emoglobina nel sangue e migliorare la circolazione, aiutando così a combattere la pressione bassa.

• Acido folico e vitamine del gruppo B: questi integratori possono essere utili per migliorare la salute generale e prevenire carenze vitaminiche che potrebbero contribuire alla pressione bassa. Tuttavia, è importante consultare il medico prima di assumere qualsiasi integratore durante la gravidanza.

• Alimentazione adeguata: una dieta equilibrata e ricca di nutrienti può contribuire a mantenere stabili i livelli di pressione sanguigna durante la gravidanza. Gli alimenti ricchi di sodio, come brodi di carne, verdure saline e alimenti conservati, possono essere utili per aumentare la pressione sanguigna. Tuttavia, è importante consumarli con moderazione e sotto la supervisione di un professionista sanitario.

• Riposo adeguato: il riposo è fondamentale durante la gravidanza, soprattutto se si sperimenta la pressione bassa. Assicurarsi di ottenere abbastanza sonno durante la notte e di fare pause regolari durante il giorno può aiutare a prevenire svenimenti e altri sintomi associati alla pressione bassa.

• Compressione elastica: indossare calze a compressione elastica o collant speciali può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe e prevenire il ristagno di sangue che può contribuire alla pressione bassa.

In alcuni casi, il medico può prescrivere farmaci specifici per aiutare a gestire la pressione bassa durante la gravidanza. Tuttavia, la decisione di utilizzare farmaci deve essere presa in modo ponderato, valutando i potenziali rischi e benefici per la madre e per il bambino. È importante seguire attentamente le indicazioni del medico e comunicare eventuali preoccupazioni o sintomi durante il trattamento.

Domande frequenti sulla pressione bassa in gravidanza

Perché in gravidanza la pressione si abbassa?

La pressione bassa durante la gravidanza può essere causata da cambiamenti ormonali, espansione del volume sanguigno e compressione dell’aorta dovuti al crescente utero.

Cosa mangiare in gravidanza per alzare la pressione?

Alcuni cibi che possono aiutare ad aumentare la pressione includono alimenti ricchi di sodio come olive, formaggi, pesce e alimenti fermentati. Consulta sempre il tuo medico prima di apportare modifiche significative alla tua dieta durante la gravidanza.

Cosa non mangiare se si ha la pressione bassa?

Evita pasti pesanti e ricchi di grassi che possono causare una diminuzione improvvisa della pressione arteriosa. Riduci anche il consumo di bevande alcoliche e caffeina, che possono avere effetti negativi sulla pressione sanguigna.